Mun täytyy sanoa, että olen tähän päivään aika tyytyväinen. Nukuin pitkät yöunet ja kun heräsin, mulla oli jo voittajafiilis. Söin aamiaiseksi pienen mandariinin ja lounaaksi pienen omenan.
Ja pidin kiinni treenipäivästäni. Juoksin portaita 30min + 15min (ylös), tein vatsoja, selkiä ja molempia kylkiä x100, kyykkyjä en jaksanut enää laskea 50 jälkeen, 50 haarahyppyä ja hyppistä 10min + 15min.
Söin äsken 1½dl valmista pastaa ja 2 (lasten)haarukallista tomaattikastiketta, jossa oli aavistus soijarouhetta. Join lasin vettä.
Nyt lähden reippaalle kävelylle, tavoitteena olisi 10km, mutta kahdeksaankin olen tyytyväinen. Sen jälkeen oikeutan itseni vielä yhteen omenaan ja veteen.
Tän päivän kalorisaldo siis on: n.300kcal
Ja treenillä kulutettu: n.1250kcal
Ei paha.
~leah
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti